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赤道あたりをうろうろと…@まだペナン

マレーシア・ペナン島在住主婦のつぶやきブログ

Top Page › ロックダウン中の生活(2020.3~) › うちヨガで始まる1日
2020-03-31 (Tue) 12:24

うちヨガで始まる1日

ついにコンド敷地内でのウォーキングも禁止されてしまったので、自宅内での運動に限定されてしまいました。
これは、わが家だけでなくマレーシア国内共通だと思います。

運動不足を補う方法として…踏み台昇降、家の中を歩く、ヨガなど…😉

私が実践しているのは、今のところ2つです。

①家の中を歩く
日本に比べると家の中が広い(うちの場合は全く同じ広さ)ので、1つの用事をするのも結構歩数が稼げます😁
ちなみに、ランドリールームから一番遠いバスルームへの歩数をカウントしたら、45歩でした。(暇人のなせる技😂)

畳んだタオル類を運ぶのも、運動と思えば楽しい✨
ちょっとダイニングテーブルぐるっと廻って、無駄に歩いてみたり👣

②うちヨガ
気持ち良い朝にヨガをすると、スッキリした気分で1日を過ごせる気がします。

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思いっきり逆光😅

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出られないものは仕方ない!と、潔くあきらめて、自分にあった気持ちよく過ごす方法を見つけると、引き籠もり生活も楽しいものです。

いつも読んで下さりありがとうございます

最終更新日 : 2020-05-03

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